Care sunt cauzele unui ten sensibil?

Sensibilitatea pielii este cauzată de terminații nervoase în stratul superior al epidermei care devin iritate.
Motivul este faptul că funcția de apărare naturală a pielii este slăbită și a cedat în urma unui factor declanșator.

Uneori, sensibilitatea pielii este ereditară, dar acum 30 de ani acest subiect nu era atât de comun ca și acum.

Predispoziția la rozacee, eczemă, ten uscat sau alergie poate fi genetică, dar adesea problema apare mai târziu în viață. De cele mai multe ori însă, sensibilitatea este una dobândită și nu neaparat permanentă.

Declanșatori comuni pentru sensibilitatea pielii sunt:

– expunerea la soare, la poluare
– expunerea frecventă la substanțe sintetice /chimicale
– schimbări frecvente ale temperaturii, vreme rece, vântoasă
– apa dură, bogată în clor sau foarte fierbinte
– somnul insuficient
– schimbările hormonale din timpul ciclului menstrual sau cauzate de sarcină sau alăptare
– stresul
– pielea uscată, deshidratarea

Niciunul din aceste produse nu conțin iritanți și uleiuri esențiale dar sunt concepute special pentru a-ți sprijini pielea înspre vindecare.

---

Recomandări & sfaturi pentru tenul sensibil

1. Păstrează o rutină potrivită

Tenul sensibil necesită o îngrijire atentă și blândă, indiferent că e vorba de o sensibilitate transmisă ereditar sau dobândită în timp. Se recomandă păstrarea aceleiași rutine de îngrijire, atâta timp cât funcționează.
Testează orice produs nou pe o porțiune mică de piele, în pliul cotului.

2. Evită produsele sensibilizante

Cele ce conțin parfum (chiar și uleiuri esențiale), lanolină sau uleiurile minerale, alcool, surfactanți și spumanți sintetici, acidul salicilic sau coaja de salcie, acizii AHA, diverse substanțe folosite în produsele cu factor de protecție solară (avobenzone, octinoxate, octisalate, homosalate, octocrylene, oxybenzon).
O îngrijire delicată cu produse naturale este ideală, dar și aici este nevoie de atenție.

3. Curățare blândă

Curățarea excesivă a tenului duce la uscarea suplimentară a pielii.
Se recomandă curățarea cât mai rară, folosirea unor soluții blânde de curățare, cu un pH neutru sau apropiat de cel al pielii, fără alcool, surfactanți puternici și parfum, cu un minim de substanțe sintetice. Găsești recomandările mele la finalul articolului.
Încearcă și curățarea cu pulbere de ovăz sau metoda de curățare cu ulei — Oil Cleansing.

3. Hidratare — din interior și din exterior

Dacă bei cafea sau ceai negru/verde, bea câte un pahar de apă în plus pentru fiecare ceașcă de cafea/ceai.

4. Protejează-te de razele directe ale soarelui

Folosește un produs cu factor de protecție UV de minim 30, indiferent de anotimp.
Alege cu atenție, multe ingrediente chimice din compoziția produselor comune conțin ingrediente sensibilizante de care ar fi bine să te ferești: vezi lista de la punctul 2.

5. Folosește produse restaurative

Caută produse care conțin proteine, vitaminele C și E și acizi grași esențiali (omega 3, 6, 9).

Tenul sensibil poate beneficia de pe urma aplicării de uleiuri vegetale presate la rece cu grad ridicat de acid linoleic. Acesta contribuie la formarea ceramidelor lipsă la nivelul epidermei afectate și astfel la restaurarea funcțiilor esențiale ale barierei epidermei: de protecție și minimizarea pierderii de apă din straturile superioare ale acesteia. 
Uleiurile de șofrănel, de mac, de sâmburi de struguri și de cânepă sunt printre cele mai bogate uleiuri în acid linoleic și sunt completate de un mix bogat de vitamine și compuși antiinflamatori, calmanți și restauratori, bine tolerați de pielea sensibilă.

Încearcă uleiul pentru față Łibra —calm.

6. Reducerea alimentelor inflamatoare

Prin evitarea alimentelor puternic procesate și aditivate,  scăderea considerabilă a consumului de zahăr și sare ajuți organismul să se echilibreze pe mai multe planuri.
Ajută-ți pielea să se refacă pin consumul de alimente ce conțin vitaminele A, E, B, antioxidanți și acizi grași esențiali. Verdețuri, morcovi, portocale, nuci și semințe, pește și avocado sunt alegeri minunate.  Evită cafeaua, alcoolul, băuturile carbogazoase.

7. Reducerea stresului 

Poți face asta prin practicarea exerciților fizice, plimbărilor în aer liber, respirație profundă.

8. Oferă-ți timp & răbdare

Pielea are nevoie de până la șase săptămâni pentru a se reînnoi.
Nici o schimbare semnificativă nu se poate întâmpla peste noapte, dar poți adresa zilnic simptomele pielii sensibile precum mâncărimea, diverse tipuri de dermatite, eczeme, rosacee.

---

Acestea nu sunt sfaturi medicale și se bazează pe experiențe proprii și documentare îndelungată din surse diverse pe care le consider de încredere. Pentru o părere avizată consultă un medic specialist. 

---

Produse care te pot ajuta dacă ai un ten sensibil: